Häufig gestellte Fragen
Warum sollte ich mir einen Trainer/eine Trainerin nehmen?
Natürlich könntest du auch alleine trainieren oder dir dein Wissen über Social Media aneignen. Doch aus eigener Erfahrung weiß ich, wie herausfordernd es ist, die richtigen Informationen zu finden. Mit einem qualifizierten Trainer oder einer Trainerin erreichst du deine Ziele schneller und vor allem sicherer, ohne viele Umwege.
Viele Menschen, die mit dem Training aufhören, berichten, dass es entweder keinen Spaß gemacht hat, sie sich verletzt haben oder keine Ergebnisse erzielt wurden. Wenn du dir von Anfang an einen Profi an die Seite holst, sparst du dir viel Zeit und Nerven, da er oder sie dir genau die Informationen liefert, die du benötigst.
Warum sollte ich mir ein 3er, 6er oder 10er Trainingspaket nehmen? Reicht eine Trainingseinheit nicht aus?
Wie bei allem im Leben wirst du auch beim Krafttraining Zeit benötigen, bis du die Informationen umsetzen kannst.
Das Einfachste am Krafttraining ist die Planerstellung – danach fängt erst der Spaß an. Übungen zu verstehen, sie umsetzen zu können und eventuell Anpassungen vorzunehmen, erfordert Zeit. Und Zeit ist Geld: Bei einem 10er-Block sparst du dir 240 Euro. Wie findest du dieses Angebot?
Ich würde gerne ein Fitnessstudio besuchen, traue mich aber nicht. Was kann ich da tun?
Das ist ein Thema, das viele Frauen ansprechen. Es ist vollkommen in Ordnung, wenn du dich dabei unwohl fühlst – ich verstehe dich, und auch tausende andere Frauen empfinden das so.
Darüber können wir gerne sprechen! Oft stecken hinter solchen Ängsten oder Zweifeln Glaubenssätze, die wir mit ein wenig Arbeit verändern können.
Ich möchte mit dem Training anfangen und/oder meine Ernährung verbessern, habe aber im Moment keine Zeit. Was empfiehlst du?
In unserer heutigen Zeit gibt es viel zu tun, und der Tag hat leider nur 24 Stunden – ich verstehe dich. Die Themen Training und Ernährung wirken oft unglaublich kompliziert und überwältigend, weshalb sie oft keinen Platz in unserem Alltag finden.
Ich empfehle daher, dir von einem Experten oder einer Expertin helfen zu lassen – ich übernehme gerne den komplizierten Teil für dich. Es reicht schon, wenn du mir zwei Mal in der Woche ein paar Minuten schenkst.
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Mein Tipp an dich: Konzentriere dich nicht darauf, wie viel Zeit du vermeintlich verlierst, sondern darauf, wie viel Zeit du gewinnst. Gesundheit ist alles, und mit Krafttraining und einem gesunden Lebensstil eröffnen sich dir Vorteile, die du dir im Moment vielleicht nicht vorstellen kannst.
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Wie oft sollte ich in der Woche trainieren?
Es hängt ganz von dir und deiner Lebenssituation ab. In einem ersten Gespräch gehen wir gemeinsam verschiedene Fragen durch und finden anschließend heraus, was am besten für dich ist.
Woran erkenne ich eine/n gute/n Trainer/in?
Woran erkennst du beispielsweise eine gute Lehrerin oder einen guten Polizisten?
Eine gute Trainerin geht individuell auf dich ein und hört dir aufmerksam zu, um zu verstehen, was du als Person benötigst. Zudem sollte sie über ausreichend Fachwissen und Erfahrung verfügen, um dich bei deinen persönlichen Herausforderungen zu unterstützen.
Eine guter Coach zeichnet sich auch dadurch aus, dass er/sie sich kontinuierlich weiterbildet, um dir auch in Zukunft bestmöglich helfen zu können.
Ich bemühe mich sehr darum, eine solche Trainerin zu sein.
Muss ich in einem Fitnessstudio trainieren oder kann ich auch zuhause traineren?
Müssen tust du gar nichts! Beide Varianten haben ihre Vor- und Nachteile. Letztendlich solltest du die Variante wählen, mit der du dich am wohlsten fühlst. Auch zu Hause kannst du ein effektives Training durchführen und damit viel erreichen. In einem Gespräch können wir gerne gemeinsam abwägen, was für dich und deine Ziele am besten ist.
Ich habe mich schon einmal in einem Fitnessstudio angemeldet und bin dann nicht mehr hingegangen. Warum sollte es jetzt anders sein?
Dieses Problem kennen viele, und ich ganz besonders. In meiner Kindheit und Jugend fiel es mir sehr schwer, Dinge durchzuziehen. Mit jeder abgebrochenen Sache verlor ich mehr und mehr das Vertrauen in mich selbst.
Du hast hier nur zwei Optionen: Entweder gibst du auf, oder du stehst noch einmal auf und probierst es – aber mit Kopf! Ich habe mittlerweile meine Tricks gefunden, um mich zu motivieren, und ich unterstütze dich dabei, deine eigenen zu finden – versprochen!
In welchem Fitnessstudio kann ich dich buchen?
Du kannst mich buchen in
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in allen RSG-Group Gyms (Golds Gym, McFits und Joh Reed)
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Special: Im Golds Gym kann ich dich kostenlos mit hineinnehmen, dann sind nur die Trainingseinheiten bei mir zu bezahlen.
15 % Rabatt
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