10er Trainingspaket

Beschreibung

Unser Gehirn und unser Muskelsystem benötigen mindestens 10.000 Wiederholungen der gleichen Bewegung, um diese zu automatisieren und zu verinnerlichen. Eine fest verankerte Bewegung ist eine Grundvoraussetzung für den Muskelaufbau und damit für das Erreichen unserer Ziele im Krafttraining. Die Art und Weise, wie wir Bewegungen erlernen und umsetzen, ist entscheidend für unseren langfristigen Erfolg. Es ist viel einfacher, neue Bewegungen zu erlernen, als falsche Bewegungsmuster abzutrainieren. Ich möchte dich dabei unterstützen, von Anfang an mit sauberer Technik zu trainieren, um deine Ziele ohne viele Umwege zu erreichen. In zehn Einheiten begleite ich dich auf dem Weg zu deinen Zielen – sei es im körperlichen, mentalen oder ästhetischen Bereich. Es lohnt sich, die Zeit zu investieren, um die richtigen Techniken zu erlernen und die Grundlagen des Trainings zu verstehen. So kannst du deinen Körper sicher und effektiv stärken, widerstandsfähiger machen und ästhetisch formen, ohne dabei Verletzungen zu riskieren. In diesen sechs Einheiten stehe ich dir bei all deinen trainingsbezogenen Fragen zur Seite, damit du mit mehr Klarheit und Selbstvertrauen in deine Trainingsreise starten oder sie fortsetzen kannst.